Norske Nina Green er superdedikert når det gjelder trening og kjører gjerne syv treningsøkter i uka.  Flere av dem er harde styrkeøkter, og i dag fikk jeg mildt sagt kjørt meg da jeg ble utfordret i gymmen.

Vi måtte dessverre sprade rett forbi denne fristende sofagruppa og rett inn på treningsenteret som ligger inn den døra til høyre…

For her hadde Nina nemlig en plan om å kjøre heftige styrke-intervaller i god gammeldags sirkeltrening-stil.

Vi startet oppvarmingen med å løpe på tredemølla. Vi begynte med rolig jogg, så løping i raskt tempo og deretter spurting i 30 sekunder. Rask, effektig og litt vond oppvarming – med det hjelper heldigvis å ha Hollywood Hills som utsikt.

Setemusklene fikk kjørt seg mest,  og vi dro på med tunge vekter slik at vi maks klarte ti av hver. 

Utsiden av lårene har godt av litt motstand.

Og det samme har nok magemusklene (mine).  Her starter man med kroppen strak, og derfra løfter man beina helt opp slik at rumpa løfter seg. Repeat. 

Nok en heftig variant for baksiden av lårene og rumpa.

Vi kjørte på med egen musikk, heiet på hverandre og lo mellom slaga. Det er så gøy å trene sammen med andre  – og konkurranseinstiktet våker jo til de grader – så jeg klarte sikkert å pushe meg ti ganger så mye i dag, enn hvis jeg  hadde vært på gymmen alene. 

Under denne øvelsen trekker man tauet helt ned til bakken. Denne øvelsen skal vel egentlig gå mest på magen, men jeg kjente denne i omtrent hele kroppen.

Jeg overlevde! Og for å reparere musklene dro Nina fram sin protein-mastermiks. 

Den inneholder frossen ananas, og frossen økologisk fruktmiks fra Trader Joe’s.

Og Super Collagen – som visstnok skal være bra for hud og hår – og Body Lab protein pulver.

Man blander det hele i en mikser, og vips er drinken klar.

Så er det bare å pakke ned mac, skrivesaker og håndkle og rusle ned til kontoret ved bassenget.

Det har vært mye overskyet og regn i LA i det siste, men i dag var det en nydelig soldag – perfekt for utekontor. Meget god shake! Nam! (Men mulig jeg kommer til å slite litt med å gå i morgen…)

Mer trening med Nina og PT-Laura her!

Du finner Nina Green på Snapchat og Instagram: ninaegreen 

I helgen feiret jeg bursdagen min i Malibu. Se party-bildene her!

Lyst til å reise? Her er mine beste reisetips! 

 

FacebookTwitterPinterestGoogle +Stumbleupon