Day: June 27, 2015

  • Ball-skvis for rumpa! 

    Ball-skvis for rumpa! 

    På denne treningstimen får vi nemlig beskjed om å ta ballen mellom beina og “squeeze that ball as hard as you can”. Dette gjør vi flere ganger ganger i løpet av økten, og jeg lover deg det svir godt i baken. Pure Barre heter treningsformen og her tar vi i bruk ballett-stang, en liten ball, […]